学校室外体育器材使用方法及注意事项
单杠
功能特点：发展人体上肢及背部肌肉力量，增强肩关节、肘关节、腕关节的柔韧性与灵活性。
使用方法：人跳起，双手正握杠，做引体向上或悬垂举腿运动。
注意事项：双手握横杠，防止摔下。
肋木
功能特点：可做柔韧性练习
使用方法：斜卧撑、旋臂举腿
注意事项：不可攀爬翻越，不可在杆上追逐，不可坐在空隙处相互踢打。
平梯
功能特点：锻炼上肢力量，拉伸关节的韧带。
使用方法：根据个人的情况可抓握过杆、可做悬垂。
注意事项：不得攀爬到云梯顶端或者跳上跳下，不得悬垂在云梯上相互踢打。
温馨提示：
1、上体育课使用室外体育器材时，体育老师要在体育器材下面铺好垫子，确保安全。课余时间，请不要使用室外体育器材，以免发生不安全事故。
2、请正确使用体育器材，避免发生不安全事故。
3、请爱护体育器材。
学校室外体育器材使用方法及注意事项
双杠
功能特点：发展人体上、下肢及腹、背部肌肉力量，增强各关节的柔韧性与灵活性。
使用方法：双手正握杠
注意事项：双手握紧横杠，防止摔下。
温馨提示：
1、上体育课使用室外体育器材时，体育老师要在体育器材下面铺好垫子，确保安全。课余时间，请不要使用室外体育器材，以免发生不安全事故。
2、请正确使用体育器材，避免发生不安全事故。
3、请爱护体育器材。
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