帮助孩子控制和调节情绪的方法

在小孩出生前，绝大多数家长都打算或向往过如何教养小孩：学才艺，培养气质和素养，欢乐的亲子旅行等等，但等小孩出生后，现实大都不按照我们玫瑰色的打算进行，专门多时候我们忙着救火：小孩打架了，在超市哭着要一个玩具不肯走了，不肯吃早餐发脾气了，东西扔了一地不肯收拾了。我们多么期望小孩的情绪是平和的，情愿讲道理的，好让我们有时刻多做培养的工作，而不是在精疲力尽的救火。

一位有着20多年从业体会的美国儿童心理学家Gregory Moore博士给我们做了一个讲座，讲解如何关心小孩调剂操纵自己的情绪。他给出了专门可操作的具体建议，在那个地点和爸爸妈妈们分享一下：

1. 自控力是儿童重要的情商功能，会专门阻碍小孩的学习表现和人际关系。斯坦福大学在六百多名幼儿进行了的有关自制力的一系列心理学经典实验，在这些实验中，小小孩能够选择赶忙得到一样奖励（如棉花糖），或者选择等待一段时刻（通常为15分钟），得到相同的两个奖励。只有30%的小孩坚持了15分钟，在后面的跟踪调查中发觉，坚持忍耐更长时刻的小孩在长大后通常具有更好的人一辈子表现，如更好的学业成绩、教育成就、躯体质量和朋友关系。

2. 小孩情绪兴奋时是听不进任何建议的。给小孩平复的时刻然后再教育或建议他。

3. 夸奖小孩时要专门热情，批判小孩时不要带情绪，安静的指出事实。

4. 多夸奖小孩的内在，少夸奖小孩的外貌。

5. 小孩通常在“transition”（转折点）容易发脾气，比如从看iPad到不能看，要终止游戏时刻了，要到一个生疏人家做客，家长能够提早给小孩提醒，让他对将发生的改变做好心理预备。

6. 每次小孩发脾气或对情绪失去操纵差不多上帮他了解情绪提高情商的机会。在小孩大发脾气后，家长能够做这些：

a. 问他发生了什么

b. 问他的感受是如何样

c. 问他除了发脾气有没有其他解决问题的方法

d, 找到方法后，制定一个下次如何做的打算，一起把打算写下来。

e. 实践那个打算，然后评判是否要提高和改变打算。

7. 小孩沮丧难过时，通常家长的安慰专门难起作用，比如 “事实上你个子不矮啊”， “你

明年就长高了。” 家长能够尽量引导小孩同意那个难以改变的现实，把那个现实变得中性化，不行也不坏，“每个人的个子都不一样，一个人的好坏或魅力和他的个子没有关系，比如甘地如何如何.......\"