网球课晨练教案改

任课班级：晨课 第9周 星期四 地点 西校区网球场 时间 2011 年 10 月 27 日 本 1 运动参与目标：让同学们积极主动参加到网球学习当中，使其有规律的参加体育锻课 炼。 目 2 运动技能目标：复习巩固网球底线球技术，初步掌握网球底线上手发球动作，在无标 球下正确完成上手发球整个动作。 3 身体健康目标：锻炼身体，加强身体协调性。 4 心理健康目标：培养积极的自我价值感，培养坚强的意志品质，保持健康向上的心理状态。 5 社会适应目标：加强同学之间合作，培养团队合作精神。 教学内容与目标 时间 教学组织与方法 ▲教师●学生 组织： ●●●●●●●● ●●●●●●●● ●●●●●●●● ●●●●●●●● ▲ 组织：四列横队成体操队形 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ▲ 组织要求：认真、充分 ● ● ● ● ● ● ● ● ● 准备部分 一 集合整队，清点人数，安排见习生，宣布本次课内容，安全教育 三 静力拉伸 1 颈部四向静力拉伸 2 前臂肌群拉伸 3 单人拉伸肩关节 4 体前屈拉伸大腿后侧肌群 四 准备活动部分 1 徒手操 头部运动 行进间振臂运动 2×8拍 行进间阔胸运动 2×8拍 行进间体转运动 2×8拍 行进间腹背运动 2×8拍 原地腰部运动 2×8拍 原地膝绕环 2×8拍 原地弓步压腿 2×8拍 踝腕运动 2×8拍 2 慢跑协调练习 后踢腿 前踢腿 高抬腿 交叉步（变向） 侧滑步（变向） 目标：每个学生能全身充分伸展开，以便能顺利进入运动状态。 ● ● ● ● ● ● ● ● ▲ 基本部分 一 球性练习 1 观察球的弹性 2 手抛球并接球练习 3 正拍颠球练习 4 反拍颠球练习 5 拍球练习 二 上手发球（高级班） 1 准备姿势（以右手为例） 发球时站在底线后3～5厘米处，两脚自然开立约同肩宽，身体重心放在两脚中间，用东方式正手握拍方法，左手持球扶住拍头颈部，右手轻轻地扶握拍柄，全身充分放松，两肩下沉，左脚与底线成45度角，右脚与底线平行，左肩侧对球网（右图）。 2击球动作： 动作要领：右手握拍柄，左手持球，两手扶拍于体前，两手同时动作，左手离开球拍经体前下落，伸直上臂再向前向上徐徐将球抛出，手腕领先，右臂自然下落经体侧后引，左膝向前弓出，右膝亦弓，下颏抬起，此刻身体形成最大限度的背弓，借搔背下沉之势迅速蹬地转体、转肩，身体重心移至前脚，肘部抬起，带动臂膊上举球拍，大小臂协调配合，以小臂的旋内动作和强力的扣腕 1 将球抛向空中观察球落地的路线，并明确球的上升期、最高点、下落期状态。 2 自抛球并抓住球；对抛球并抓住。 3 正拍颠球并认真感觉甜区控球。 4反拍颠球并认真感觉甜区控球 5将拍持平，压住球的上升，连续击球2分钟。 二 初学者在大幅度的进步后，学习高难度的上手发球能激发继续学习网球的热情。 2 教学步骤： ①抛球练习：学生准备姿势站立，持球做抛球动作，抛至最佳击球点后，要求落在身体右前方约50cm的地上。 ②徒手做发球动作练习。 ③挥拍做发球动作练习。 ④利用场地用多球练习发球。 将球击打出去。（如右图） 三 复习网球反手双手击球、巩固和提高正手击球技术 墙球练习： 三练习方法： ①挥拍练习，每人一球，对挡网自抛球，练习挥拍击球动作 ②对墙练习，距离5—6米，使击球动作定型 ③四人一组一片场地，对练 四复习正手击球动作 注意事项： 四 教学步骤： ①徒手模仿，做徒手的拉拍、挥拍以及转体动作 ②挥拍练习，对挡网自抛球，练习挥拍击球动作 ③对墙练习 ④互抛，击球练习 ⑤老师喂多球练习 1、击球全过程眼睛要看球。 2、击球点在身体右前方。 3、击球时，紧绷手腕，握紧球拍。 4、球拍随球送出，随挥动作结束在高处。 五、速度素质：三点加速跑 做法：从底线开始，分别由O移至A，再由A移至O点。依次再完成B、C两点的折返跑练习。（如图） A B C O 五、加强速度素质练习增强快速移动能力 一．教师领做，学生听教师口令跟做。 二．总结学生们学习情况，指出优缺点和 结束部分 一、放松 二、小结 三、课后作业： ①提高下手发球质量 ②巩固回击球稳定性

努力方向。 组织：四列横队成体操队形 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ▲