换一种角度换一种心情

换⼀种⾓度，换⼀种⼼情

——树⽴正确看待、解决问题的观念

话说1079年，苏东坡贬谪黄州，为了平息⼼中的烦闷，与著名⾼僧佛印建⽴了密切的关系，并且阅读了⼤量佛教典籍，认为⾃⼰修炼得不错。有⼀次，苏东坡渡江去看望佛印，久候未⾄。于是⼿书⼀偈：“稽⾸天中天，毫光照⼤⼲；⼋风吹不动，端坐紫⾦莲。”放于佛印处，乘船返回家中。佛印看到偈⼦，略⼀思索，便提笔在上⾯批了四个字：“放屁!放屁!”差⼈送给苏东坡。苏东坡见到这粗俗透顶的批语，⼤为愤怒，径直过江找佛印论理，指斥佛印对他虔诚护法的怀疑和不恭。不料佛印从容笑道：“⼋风吹不动，⼀屁过江来。”苏东坡恍然⼤悟。情绪真的是这样飘忽不定，难以驾驭吗?让我们借⼼理学这双“慧眼”来透视⼀下情绪。

⾸先我们先来展⽰⼏幅⼼理学上的两歧图。

图1 图2

图1中她可以是⼀位美丽的少⼥，也可以是⼀个丑陋的⽼巫婆，你看到的是什么呢？图2从这幅画⾥，更多的⼈只看到⼀对情侣在湖边欣赏风景，如果你仔细观察整幅画⾯，就会发现，画⾥还有⼀个巨⼤的婴⼉，仿佛仰卧在母亲的⼦宫⾥。如同希望，需要你⽤⼼寻找。请问同学们，你们⼀开始发现其中的奥妙了吗？换个⾓度看问题，任何事物从不同的⾓度看是不⼀样的，产⽣不⼀样的效果，引发不同的情绪和⼼境。

古时有⼀位国王，梦见⼭倒了，⽔枯了，花也谢了，便叫王后给他解梦。王后说：“⼤势不好。⼭倒了指江⼭要倒；⽔枯了指民众离⼼，君是⾈，民是⽔，⽔枯了，⾈也不能⾏了；花谢了指好景不长了。”国王惊出⼀⾝冷汗，从此患病，且愈来愈重。后来，有⼀位⼤⾂参见国王，他做出了另外⼀番解释，国王听了全⾝轻松，很快痊愈。假如你是这位⼤⾂，你将如何向国王解释？⼀位⼤⾂要参见国王，国王在病榻上说出他的⼼事，哪知⼤⾂⼀听，⼤笑说：“太好了，⼭倒了指从此天下太平；⽔枯指真龙现⾝，国王，你是真龙天⼦；花谢了，花谢见果⼦呀！”

从故事中我们明⽩决定我们情绪的主要的不是外部事件，⽽是我们对这件事情的信念、观念；要想改变我们的消极情绪，主要应先转变我们对事件消极的信念、观念。

为什么我们要转化对事件消极的信念呢？俗语说：“笑⼀笑⼗年少，愁⼀愁⽩了头”，“笑⼝常开，青春常在”。这⾥道出了⼀个深刻的科学道理：⼈的情绪和健康有着⼗分密切的关

系。《黄帝内经》有“怒伤肝、喜伤⼼、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”的记载,从⽣理学和⼼理学的⾓度讲,每⼀种情绪都可以撞击我们的⽣命器官,甚⾄导致功能严重受损。

美国⽣理学家爱尔马教授的情绪效应实验：把⼀⽀玻璃管插在正好是零摄⽒度的冰⽔混合容器⾥，把⼈在不同情绪状态（悲痛、悔恨、⽣⽓、⼼平其和等）下，呼出的“⽓体“（⼈呼出的⽓体含有⼀定⽐例的⽔分）分别进⾏技术性收集采样。然后，将这些汽⽔混合物依次放⼊实验基样中，进⾏技术性处理。结果表明：⼈们在⼼平⽓和时呼出的“⽓⽔”，呈⽆杂⾊，清澈透明；悲痛时呈⽩⾊；悔恨时呈乳⽩⾊，⽣⽓时呼出的“⽣⽓⽔”呈紫⾊。接着，爱尔马教授⼜把⽣⽓时呼出的汽⽔混合物注射在实验⽤⼤⽩⿏的体内，⼏分钟之后，⼤⽩⿏死掉。

通过以上的对⽐实验，爱尔玛教授经过分析计算得出结论：1、⼈⽣⽓时会耗费⼤量⼈体精⼒（⽣物能量）。⽣⽓10分钟，耗费掉的精⼒不亚于参加⼀次3000⽶赛跑。⽣⽓时的⼈体⽣理反应⼗分剧烈，体内各种⽣物分泌物⽐其它任何情绪下所产⽣的分泌物都复杂、多样，且更具有⼀定程度的⽣物毒性！所以说爱⽣⽓的⼈很难健康，更难长寿。

但作为⼀个正常⼈，我们都有七情六欲，怒⽕伤肝，忧虑伤脾胃，恐伤肾、喜伤⼼、悲伤肺，疾病就是趁虚⽽⼊。所以需要尽快为情绪找⼀个合理的解释，这时候我们需要问⾃⼰，我为什么会焦虑？为什么会害怕？运⽤你的逻辑思维去寻找答案。情绪不能控制，想法是可以控制的，我们如何换个⾓度来思考问题才是正确、科学的呢？⼆、树⽴树⽴正确的看待、解决问题的观念

1、积极的看问题

伟⼤的发明家爱迪⽣,在研究了8000多种不适合做灯丝的材料后,有⼈问他:你已经失败了8000多次,还继续研究有什么⽤?爱迪⽣说,我从来都没有失败过,相反,我发现了8000多种不适合做灯丝的材料。这说明换⼀个⾓度思考,问题就截然不同了.有时候,能从失败中⾛出来也是⼀种成功,如果你整天沉浸在失败的痛苦之中,那么你永远⽆法成功...... 我们现在是学⽣，成绩是我们较为关注的。某⼀次因为英语考试考砸了，⼼情糟透了（情绪），我已经很努⼒地复习，却还是考不好，是不是我对语⾔没天赋，再努⼒也学不好，我完了。后⾯就是为这种不快的情绪通过逻辑思维得出的“合理的”想法。你也可以换⼀种积极⼀点的想法，⽐如，这次没考好，还有下次，我得考虑是不是要改进我的学习计划，使之更有效。你可以得出积极的想法，也可以选择消极的想法。但积极的想法能让你瞬间获得能量，消极的想法只会拖你的后腿，让你愈加恐惧，甚⾄放弃。但我们不能迷失在情绪中，尤其是负⾯的，那将会消耗我们宝贵的能量，耗尽我们的⼼神。2、⼼理换位

各执⼰见往往是⼈与⼈之间⽭盾冲突的重要原因。⼈们在⽣活中难免会与家⼈、朋友、同事、学⽣或者领导产⽣这样那样的⽭盾和分歧。这种⽭盾和分歧会使⼈伤⼼⽓愤，若⽭盾双⽅都各执⼰见，互不相让，可能还会导致过激的⾔⾏，致使⼈际关系恶化，⽽⼈际关系恶化是⾮常有害于⼼理健康的。要避免这种情况出现，需要⼼理换位：试着站到对⽅⽴场上去思考，你就会发现其实对⽅的观点也不⽆道理。给⼤家讲个例⼦，妻⼦正在厨房炒菜。丈夫在她旁边⼀直唠叨不停：“慢些。⼩⼼！⽕太⼤了。赶快把鱼翻过来。快铲起来，油放太多了！把⾖腐整平⼀下！...”“哎！”妻⼦脱⼝⽽出，“我懂得怎样炒菜。”你当然懂，太太”丈夫平静地答道：“我只是要让你知道，我在开车时，你在旁边喋喋不休，我的感觉如何。”所以说学会体谅他⼈并不困难，只要你愿意认真地站在对⽅的⾓度和⽴场看问题。3、享受过程，看淡结果

⼈们过于注重结果，⽽忽视了过程。从近期的奥运⽐赛来看，过于注重结果往往给⼈以失望。2004年的射击冠军朱启南，在2008年痛失⾦牌后欲⼀雪前耻，但获胜⼼切⼼魔难除，导致未能进⼊决赛；美国名将埃蒙斯是奥运赛场上的悲情英雄，在最后⼀枪的阴影⾥难以⾃拔；2004年最后⼀枪打在了朱启南的靶位上，2008年⼜是最后⼀枪，送给了中国选⼿⼀枚⾦牌，然⽽之前并不被看好的叶诗⽂则成为⼀匹奥运“⿊马”，连夺两块⾦牌……

这样的例⼦很多很多，不光发⽣在⽐赛场上，它也时时刻刻出现在我们平时的⽇常⽣活中，例如每年⼀次的⾼考，⾼考不仅是⼀场⼊学考试，它被视为对学⽣未来⾄关重要的⼀战，同时也是全家⼈最要紧的⼤事，它不仅仅代表着⼀个孩⼦能不能上⼤学，⽽是代表着⼀个家庭的“兴衰荣辱”，所以，为了这样⼀个结果，他们要付出整整三年的时间，为的是那最后的⼀个结果。如果说没有那三年这样⼀个付出的过程，何来满意的结果呢？在故宫博物院中，有⼀个太太不耐烦地对她先⽣说：“我说你为甚么⾛得这么慢。原来你⽼是停下来看这些东西。”有⼈只知道在⼈⽣的道路上奔跑，结果失去了观看两旁美丽花朵的机会。结果归于长远，过程得利当下，没有对错，只有时、空、意、情的因势利导⽽矣。世间最珍贵的不是'得不到'和'已失去',⽽是现在能把握的幸福。我们要活在当下，把现在的每⼀天过得充实、过得精彩就够了。4、知⾜常乐

⼈⽣是否快乐，关键看你是否知⾜。俗话说欲壑难填，⼈的欲望是⽆⽌境的，⼀种欲望满⾜了还会有更多的欲望滋⽣，若欲望太多太⾼，则永远得不到满⾜和快乐。在各种满⾜不了的欲望⾯前，我们需要换⼀个⾓度去理解。这样会让我们好过不少。⼤幸福是伟⼈创造的，⼩幸福是由⾃⼰完成的，给⾃⼰的幸福找⼀个公式：换⼀种⼼情，换⼀种⽣活，你才会从平常琐碎的⽣活中品尝到幸福的滋味。简单是快乐的，放下是快乐的，希望是快乐的，宽容是快乐的，轻松是快乐的。

快乐不快乐，在⼈不在天，在⼰不在物。顺境中⼈能开⼼。逆境中⼈也能开⼼；富贵中⼈能开⼼，贫穷中⼈也能开⼼；物质世界中⼈能开⼼，精神世界中⼈也能开⼼。⾯对落叶凋零，⽽去憧憬含苞待放。这需要有⼀颗不朽的“春⼼”。⼀颗乐观的⼼。只要⼼中有阳光，何处不是花⾹满园？5、⾃我安慰

鲁迅笔下的阿Q虽然愚昧可笑，但他那种⾃欺欺⼈的⾃我安慰却使他虽然⽣活在社会最底层却感觉不到痛苦。当我们遭遇突如其来的沉重精神打击时，为防⽌精神崩溃，我们可以学学阿Q，不妨也来⼀个⾃欺欺⼈，对⾃⼰说⼀句：塞翁失马，焉知⾮福？6、合理宣泄

发怒固然有损健康，但怒⽽不泄同样对健康⽆益。英国⼀位权威⼼理学家认为，积贮在⼼中的怒⽓就像⼀种势能，若不及时加以释放，就会像定时炸弹⼀样爆发，可能会酿成⼤祸。所以，正确的态度是疏泄怒⽓，适度释放，可将⼼中的不满坦率地讲出来，找知⼰好友⽆所顾忌地倾诉、写信、写⽇记，使怒⽓在字⾥⾏间得到排解。另外，每个⼈总会有⼀些隐秘的东西是不能与⼈分享的，不妨拿出⼀纸⼀笔，在上⾯尽情挥洒，怎么写都不要紧，写什么都不要紧，写出来的东西通顺不通顺都不要紧，写完了，⽓消了，写下的“成果”当场撕毁也好，留待⽇后细细咀嚼也好，都没关系，但是你的⼼情却可能轻松许多。再如听听⾳乐，唱唱歌，不过瘾时⼤喊⼏声，以排遣⼼中久积的郁闷和慵怠。实在觉得没法⼦，找个没⼈的地⽅或者躲到被窝⾥⼤哭⼀场，也会有很好的效果。

同⼀事物，因我们⼼情不同，看来也会不同。⽣活不能事事尽如⼈意，我们可以尝试换

⼀种⾓度，就可以换⼀种⼼情。当⾃⼰百⽆聊赖时，可能会⼼情郁闷；当我看见病⼈痛苦的呻吟时，也许会庆幸⾃⼰拥有健康⾝体，感觉到活着真好。当我们⾯对班内的捣乱学⽣，你会⽣⽓、会恨，但是，你⽓也⽆⽤，恨也⽆⽤。不如换⼀种⾓度，寻找他们的优点，你的⼼情就会改变，你就会⼼平⽓和。当你⼼平⽓和时，就能公正客观的去看待他们。这有利于我们找到正确的途径引导他们进步，或许你可以收获⼀份终⽣的友谊。记住魏书⽣⽼师的“松、静、匀、乐”四字真⾔，善于释放压⼒，善于变换⾓度看待问题，能够⽤平和的⼼态对待⼯作和⽣活。苦也⼀天，乐也⼀天，既然每天都会按时开始，何不快快乐乐的去迎接每⼀天的到来。

要知道，⽣活中并不缺少美，缺少的只是⼀双善于发现美的眼睛。风⾬过后的彩虹会更加灿烂，如果⽣活是⼀张⽩纸，那么就⽤⼼去描绘出⼼中的图画，⽤爱来为它填充⾊彩吧。换⼀种⾓度，换⼀种⼼情，擦亮我们⼼灵的眼睛，去绘出更多美丽的彩虹，去更好的享受美丽的⼈⽣。