美容药剂学

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题目： 食疗除痘计划

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2014年06月

食疗除痘计划

美德修于心，美貌修于行。美就是生活中的一面镜子，美是和谐之道。

（一）为何要除痘？

爱美之心人皆，漂亮的外貌不仅是外在的显现，同时还提醒着我们身体内在的变化。

当脸上长痘痘时会造成很多困扰和危害。可以说，长痘痘是一种疾病，而不只是一种美容问题，一种正常的生理现象，对于痘痘的发生不可以忽视一定要及时进行诊断治疗，特别是脸上痘痘严重的人要格外注意，应避免痘痘发展严重而造成身心的伤害。毛囊皮脂腺开口被阻塞是发病的重要因素;在毛囊皮脂腺开口被阻塞的情况下，厌氧性痘痘丙酸杆菌大量繁殖，导致炎症，体内产生炎性因子，形成痘痘。

长痘痘多：首先，健康当然健康，除此感染性损确有一定化脓病变畏寒、不肿大、白细

的危害多有碍健康，包括心理之外，化脓害对身体威吓。急性可有发热、适、淋巴结胞增多等

全身症状，慢性化脓性病变则可形成感染灶，对身体的影响虽较隐匿，但也更深更广。

其次，久治难愈，如青春痘在短时间是很难治愈的，有些痘痘青春痘患者经过自己的尽心调理在几年内有效的抑制住了痘痘的产生，也有一部分人没有及时采取相应治疗措施对自己的以后产生了很大的危害。

再者，有损面容，影响个人自信心。比如，青春痘的危害首当其冲是损坏面容，这方面特别是对女孩的损害最大。在当今社会有太多的时候需要抛头露面的应酬。还有的在求职期间，而没有经过面试。还有的人婚恋情况也常受到它影响。这些对痘痘人的情绪、心理、精神、都是巨大的打击。

因此，基于长痘痘的诸多危害，我们应利用合理有效的方法来祛除痘痘。

（二）产生痘痘的原因：

痘痘的形成的原因多种多样，如生活节奏的加快、环境的污染、学习和工作的压力，以及日常生活所吃的食物过于肥腻，或情绪不良等。这些原因多导致身体内的热毒过盛，致肺经热盛，或脾胃湿热等导致的阴虚火旺、血热毒盛、湿热淤积于面部而成。

通常来说，痘痘的早期主要与肺胃湿热有关，多表现出红肿的症状，容易长脓包。经常便秘的人也会长痘，而久治难愈或经常复发的痤疮则与内分泌失调密切相关。中医认为怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧悲伤肺，情绪好坏也会直接影响人体内脏分泌功能的变化。

体内生理机制出现的位置不同，长痘痘的部位也不同。例如：额头: 心火旺盛,血液循环出现问题 ；鼻子和鼻头:胃火大,消化系统异常；两侧:生殖系统出问题；左边脸颊:肝功能失常；右边脸颊:肺功能失常；下巴:肾功能受损或内分泌失调等。 （三）解决方法：食疗

平常生活多注意皮肤的保护，可以有效的防止痘痘的滋生。春夏时节，在天气炎热时，出门应注意打遮阳伞，还可以涂抹防晒霜以防止紫外线对皮肤的伤害。秋冬时节，由于空气比较干燥，这时候应该注意保水，多喝水，或者贴面膜都是有效的措施。还应做到定期的排毒养颜，这样可以增强身体代谢，从而抵抗衰老，容颜焕发。

上述只是日常的保护，其实要想达到长久目的，就应该有一个固定的方法去改善肤质，食疗就是一种有效方法：

食疗方法一：多吃含钙铁锌的东西。

钙能安抚脆弱的神经，含钙多的食品如：牛奶、鸡蛋、鱼肉等。锌可以提高免疫力，使蛋白质快速合成，促进伤口好起来。含锌的食品如：扁豆、蘑菇、肝脏、玉米等。 食疗方法二：多吃维生素含量多的食品。

维生素A：对肌肤有再生作用，另肌肤重生。如：菠菜、生菜、芒果、动物肝脏。维生素B2：则可参与蛋白质合成和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。对于痘痕很有帮助。如：绿叶蔬菜、鱼类。维生素E：可以美容养颜，使肌肤白嫩。如：坚果、木耳、猴头菇等。

食疗方法三：多吃粗纤维食品。

粗纤维食物可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

针对这些食疗的方法，我们可以多吃些鲜果时蔬，水果蔬菜富含多种维生素以及营养物质能够让皮肤清爽通透，多碳水化合物以及食物纤维还是排毒猛将。我们常吃苹果可以防止皮肤生疱疹;梨具有清洁皮肤、平衡油脂的作用;白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂，能防止皮肤变得干燥，粗糙，失去光泽，对于排毒养颜祛除痘痘有非常好的功效；

另外，食用不同种类的粥有不同的功效，如红豆粥可以清心养神，健脾益肾，食用红豆汤可清热解毒，促使皮肤迅速排出油脂，有效控制痘痘生长，让肌肤嫩滑清透。薏仁海藻粥其主要的功效是消炎软坚，活血化瘀等。

（四）食疗祛痘的好处和计划：

合理的进行食疗祛痘，能够调理人体抗击和预防疾病的能力，且食材全部取材于天然食物，可以说是“内服化妆品”，是现代美容祛痘的最佳也是危害最小方法。祛痘是一个长期的过程，不能急于一时，整个过程都应有完善的计划。

我们应制定一个两年的祛痘计划，在两年中都应有一些小的目标和成效。首先，做到生活规律，不吃容易刺激皮肤导致长痘的食物；然后，多做运动，多吃有益的食物，通过改善自己的内在体制，从而改善外在容貌；最后，多注意防护皮肤，天气炎热时，注意打遮阳伞，

还可以涂抹防晒霜以防止紫外线对皮肤的伤害。空气干燥时应该注意保水，多喝水，或者贴面膜都是有效的措施。

总的来说，美容是一个耗时耗金钱的过程，大多数人都不能保证有充足的时间。所以，要想做好就应该有一定的计划，肯去花时间，生活也应该有规律，尽量做到不吸烟不喝酒，最好不要熬夜，还应保持良好的心态。美德修于心，美貌修于行，想有美貌只有行动起来才会有所收获。