前列腺增生（肿块）是一种常见的老年性疾病，尿急、尿频、尿不尽，起夜等都是它惹的祸。发病时间有持续好几年的，治疗也比较困难。我在2008年体检时发现前列腺肿块2.5cm,2009年体检时变为4.5cm。身体的主要反应是每晚起夜2-3次，睡眠受到妨碍，影响第二天的精神。2009年夏天我去养生，老师教了一招，用按摩的方法治疗前列腺增生，我坚持每天按摩。2010年6月体检时，B超大夫说，你的前列腺钙化了，怪不得我睡觉不起夜了。我现在每天还在坚持按摩。老师讲，这种按摩是有病治病，无病防病。
我在《养生论坛》活动组应邀发言做过介绍。现在我将自我按摩的手法再介绍一下，有症状的老年朋友可以试试：
每晚临睡前仰卧屈膝取穴，左手中指顶住会阴，右手手掌转圈按揉小腹100下；换右手中指顶住会阴，左手手掌按揉小腹100下。很简单，但每天坚持才会有效。
另外，不酗酒、少辣椒、少久坐、戒烟、多喝水，坚持每天走步，它可以改善前列腺局部的血液循环和新陈代谢，减轻前列腺淤血。再外加一个好心情，症状是可以改善的。
祝大家有一个健康的身体。
2011年元月2日
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