减轻心理压力的对策：
l、学会放松：放松神经和肌肉，在内心构想美好的画面。
2、陶冶性情：棋琴书画、唱歌跳舞、集邮摄影等能陶冶情操。
3、着眼当前：集中精力做好当前的工作，不要花时间追忆过去。
4、坚持运动：生命在于运动，运动使人精力充沛，活力旺盛。
5、尽情发泄：心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄。
6、勇担责任：遇到困难不要退缩，不要逃避，知难而进，勇于战胜它。
7、知足常乐：期望值不要过高，应量力而行，立足现实。
8、学会接受：因环境不适造成心理压力过大，可及时更换一个新的环境接受。
9、学会自嘲：投入大自然自嘲可忘却一切不愉快，有助于减轻心理压力，使人身心愉快。
10、学会幽默：幽默是精神健康的调节剂，学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。
人的“八种”心理弱点：
1、疑心病具有疑心病的人，总是虚构一些因果关系去解释别人为什么会有这样的举止
言谈。如有位妇女见到别人小声交谈，就认为是在议论她。
2、争公平企求绝对公平的结果，总是抱怨对自己的不公平，嫉恨比自己强的人。
3、应该论许多人的情绪被“应该论”所操纵。例如如果我对某人好，他就应该对我表示感谢，否则，就会郁郁寡欢。
4、依赖癖有的人依赖异性，一旦离开，便无法支撑起自己的情感生活。摆脱这种情感陷阱的最好办法是要人格独立。
5、寻赞许许多人把获得他人的赞许作为自己的一种强大的支配力量，其实质是：“不相信自己”。
6、至善狂至善狂要求自己或别人的所作所为一定要十全十美，到头来，却使自己或别人变得无法接受。
7、自封心具有自封心的人，总是借口秉性难易，不愿再改变自己，发展自己。其实是害怕约束自己，企求原谅自己。
8、内疚狂过分的内疚是一种畸形责任感，就是主动承担本来不是自己的责任，这种心情自然是对身心极有害的。
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