清洗干净的桑葚可以直接吃或做成桑葚红枣牛奶糖水，无论怎么吃桑葚都要清洗干净。先用盐水浸泡桑葚，然后用清水冲洗几遍就可以直接吃了;做桑葚红枣糖水，需要适量牛奶、红枣、冰糖在锅中一起熬煮，先将红枣和桑葚煮沸，然后再倒入牛奶煮两三分钟即可。
桑葚怎么吃
直接吃
将买回来或是自己从树上摘下的桑葚，放点盐碗里，用少量开水让盐融化，放入更多的冷水，倒入桑葚里，浸泡5分钟后用冷水再清洗一下就可以吃了，桑葚的果汁渗入齿内，绝对美味。
桑葚红枣牛奶糖水
材料准备：红枣、纯牛奶、桑葚、冰糖、水适量
清洗桑葚
首先将桑葚用清水冲洗后再用盐水泡10分钟，沥去水分，即可将桑葚表面清洗干净。注意想要清洗的更干净，可将盐水中撒入适量面粉，吸附桑葚边边角角的地方。
红枣洗净，去核，备用，然后将适量的水倒入锅内，同时放入桑葚、红枣和冰糖等材料，
先用大火煮沸，大火煮沸之后 就转小火煲20分钟左右，然后倒入牛奶，继续煮2-3分钟，就可以品尝一下味道。
桑葚红枣牛奶糖水是一道美味滋补的简单糖水，可起到滋阴补肾，润肤美容的功效，绝对美味。