吃燕麦片是不用担心长胖的，燕麦片对于减肥的朋友来说是非常好的代餐，对身体也有一定好处，果脯类零食里面含有水果特有的营养成分，吃多了也不会发胖，海苔的热量并不高，吃多了不会发胖，豆腐干不含有胆固醇，食用后比较好消化吸收。
哪些零食吃多了不担心长胖
1、燕麦片
燕麦片是非常好的代餐，特别是对于一些想要减肥的朋友来说，它既能补充人体所需营养物质，起到饱腹的作用，又不用担心吃多了会长胖，味道也比较好。
2、果脯
市面上一些果脯类零食吃了大多都是不会长胖的，比方说干、葡萄干等，它里面含有丰富的维生素c，且还保留了水果特有的营养物质，适当使用不仅不会长胖，对身体也有一定好处。
3、海苔
海苔里面的热量并不高，且里面还含有人体所需要的维他命成分，能够帮助人体排出一些不必要的废物，也不会出现吃多了难以消化或者是长胖的情况。
4、豆腐干
豆腐本来就是一类素食，豆腐干里面的不含胆固醇，主要的营养物质是氨基酸和蛋白质，食用之后比较好吸收、消化，就算吃多了也不用担心长胖，且市面上的豆腐干口味多样，能满足味蕾需求。