具有降脂作用的食物可以帮助吃掉体内的脂肪，像、木瓜、芹菜、薏仁、红枣、山楂、猕猴桃、柠檬、黄瓜、香菇等都有加速新陈代谢，分解脂肪等的功效。帮助我们在不饿肚子的情况下，起到分解脂肪的作用。
分解脂肪的食物
苹果：苹果可以加速肠胃蠕动，将体内的废气排出，苹果中还含有苹果酸，它可以帮助加速新陈代谢，从而分解脂肪。
木瓜：木瓜热量低，它含有的木瓜醇可以促进肠胃蠕动、加速新陈代谢，从而达到分解脂肪的作用。
芹菜：芹菜含有大量粗纤维，可以促进肠胃蠕动，防止体内脂肪的堆积，它含有的葫芦巴碱可以抑制脂肪的生成。
薏仁：薏仁可以加速新陈代谢，它的热量低，里面的粗纤维多，可以改善便秘，还能排毒。
红枣：红枣富含蛋白质以及各种微量元素，可以促进肠胃的蠕动，降低胆固醇，从而起到分解脂肪的作用。
山楂：山楂可以促进肠道的蠕动，加速脂肪的分解。
猕猴桃：猕猴桃富含食物纤维和钾，可以帮助人体塑形，还能促进肠道消化，防止便秘，所含的纤维能吸收肠道中的大量脂肪，并排出体外。
柠檬：柠檬不仅可以抗衰老，它还能清理肠道的垃圾毒素，
黄瓜：黄瓜含有的纤维素，可以排出食物废渣，减少胆固醇的吸收，黄瓜含有的丙醇二酸，可以抑制体内糖类变为脂肪。
香菇：香菇含有纤维素，可促进胃肠蠕动，防止便秘，减少对胆固醇的吸收，香菇含有的香菇嘌呤等核酸物质，可以促进胆固醇分解。