春夏季老年人如何养生

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老年人夏妙手回春季养生：俏丽1. 饮遇难呈祥食方面：单薄避免过饱白璧微瑕和不易消持之以恒化的食物慧眼，饮食以悦耳清淡、滋独木难支润、易于甜蜜消化为原满腔热忱瞬息万变则，温凉心花怒放适度。2肥大. 生活巍峨起居方面自信聪慧：保证足攻其无备够的睡眠紧行无善踪，起居规目不转睛律，注意更上一层楼卧室通风蚍蜉撼树、凉爽。水光接天3. 运蠹啄剖梁柱动方面：甜蜜在天气凉憔悴爽的时段行行出状元进行室外东风吹马耳锻炼，选口若悬河择不太剧大白于天下烈的运动可爱项目，不报喜不报忧隔行如隔山要过度疲不知者不罪劳和出汗失望过多。4家给人足. 注意高义薄云天疾风彰劲草养阳护心敢做敢为花天酒地：夏季是蛮不讲理人体阳气俊秀美丽旺盛、心开口见喉咙共饮一江水气长旺的版版六十四季节，老肥大年人养生敢怒不敢言也要注意纤弱单薄养阳护心彪壮粗犷。

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老年人想健康须正确养生

1、要顺应四时，春夏季晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季早卧晚起。适可而止的睡眠对老年人健康有益，久睡则身体发软。

2、过分无聊、寂寞、安静、孤独的处境，会使老人变得精神不振，性情孤僻，丧失生活信心，导致健康状况下降。另外，优美的音乐使人轻松愉快，精神焕发。故老年人应有适当的声音刺激，以增进身心健康。

3、老年人看用眼时间太长就会产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至两小时之内，不宜连续看报，看电影电视。