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好吃不长肉:不用油炸的酱香茄盒

2025-04-23 来源:帮我找美食网

自从有娃之后,在饮食上会越来越注重健康和安全,入口的食物开始精挑细选,尽量选有安全保障的,去品尝天然无污染的味道,因为越来越深地体会到,家人和自己的健康才是最值得投资的。

这道茄盒用了有机豆瓣酱,原材料都经过甄选,不添加任何食品添加剂,经过安全卫生的酿造工序,才得到如此纯正浓郁的酱香味。无论直接蘸蔬菜吃,还是入菜,在我家都非常受欢迎。

一般茄盒都要经过油炸,我这道茄盒则省去了油炸的环节,改用煎的方式,大大减少油的用量,相对健康很多,不会为身体带来过重的负担,味道却依然好吃。

材料:

主料:圆茄子3个、猪肉馅350g

配料:姜2片、葱2段、生粉少许

调料:有机豆瓣酱2大勺、鲍鱼汁1大勺

准备:

茄子切片(切法是第一刀切到2/3处、不要切断,第二刀切断),葱姜切末

做法:

1、肉馅中加入姜蒜末;

2、再放入淀粉和鲍鱼汁;

3、顺着一个方向搅拌上劲儿;

4、拿起一片茄子,舀一勺拌好的肉馅夹进去;

5、稍稍捏合,边缘抹掉多余的肉馅,一个茄盒就做好了;

6、将茄盒全部做好;

7、少许生粉加适量清水搅匀,做成水淀粉,此时锅中加少许油加热,夹起茄盒蘸满水淀粉;

8、依次放入锅中,小火煎;

9、一面煎黄后翻面,煎至两面金黄;

10、煎好的茄盒沥干油待用;

11、碗中加少许生粉和2勺有机豆瓣酱;

12、加水调匀,作为料汁待用;

13、最后一波儿茄盒煎好后,将其他茄盒重新放回去;

14、倒入料汁,小火炖10分钟左右,收汁出锅。

心得分享:

1、有机豆瓣酱的用量可以根据个人口味调节;

2、蘸水淀粉的话,茄盒刚入锅煎会有油花飞溅,如果害怕,可以不用水淀粉,直接在茄盒表面拍一层生粉,再下锅煎;

3、最后炖的时间越长越入味,但炖太久形状会不好看,自行取舍哈。

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